肩膀拉伤还能健身吗

肌肉拉伤和拉伤后有剧烈疼痛，用手能摸到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限,扩展资料:肌肉拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度拉伸而造成的损伤,一:肌肉拉伤，是运动时肌肉剧烈收缩或过度牵拉而造成的损伤,肌肉会在拉伤后自我修复，可以自我清除拉伤处的淤血。

病肌拉伤之后，要适当休息，避免过度活动。轻症可以用按摩、热敷、理疗、石膏等方法治疗。封堵也是常见的处理方式，但一般不要超过3次；以前长时间采用伸肌腱起点剥离松解，现在用小针刀治疗。针刀松解疗法无手术疤痕，无后遗症，疗效显著。这种病的预防要注意劳逸结合。运动前要做好充分的准备，避免突然肘关节活动过度。患者治愈后，仍应防止手肘吹风着凉，避免过度劳累，以免复发。

至少需要半个月到一个月才能恢复。肌肉恢复期拉伤，宜尽量减少剧烈运动，增加营养饮食，合理恢复性训练。肌肉会在拉伤后自我修复，可以自我清除拉伤处的淤血。肌肉拉伤后立即进行冷敷，用冷水冲洗部位或用毛巾裹住冰块进行冷敷，然后用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。24 ~ 48小时后，可取下绷带，外敷伤口，促进血液循环，消除肿胀。可对受伤部位进行适当的热敷或轻度按摩。如果大腿肌肉有少量肌纤维断裂，应立即进行冷敷、局部加压包扎、抬起患肢等处理。如果大部分或全部肌肉断裂，应立即送医院进行压力包扎后手术缝合。扩展资料:肌肉拉伤是运动时肌肉剧烈收缩或过度拉伸而造成的损伤。这在引体向上和仰卧起坐时很容易发生。肌肉拉伤和拉伤后有剧烈疼痛，用手能摸到肌肉紧张形成的索状硬块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限。

muscle 拉伤之后，就要停止运动，否则会加重病情。一:肌肉拉伤，是运动时肌肉剧烈收缩或过度牵拉而造成的损伤，这在长漂流、引体向上、仰卧起坐的练习中很容易发生。肌肉拉伤和拉伤后出现剧烈疼痛，用手能摸到肌肉紧张形成的索状肿块，疼痛明显，局部肿胀或皮下出血，活动明显受限，二:肌肉后拉伤，立即用冷水处理——用冷水冲洗部位或用毛巾包裹冷敷，再用绷带包扎受伤部位，防止肿胀。在放松受伤部位肌肉、抬高受伤肢体的同时，可以服用一些止痛、止血的药物，24至48小时后取下绷带。根据伤情可外用活血消肿，并可适当热敷或轻手法按摩受伤部位。