健身房打拳,去健身房练什么都练?建议分开练

如果什么都练，最好分开练，比如1.3.5健身2.4.6拳击,去健身房是练耐力还是力量，也就是有氧运动和无氧运动,每次健身保持在2小时以内,如果去健身房练耐力，不会有什么影响,然后健身48-72小时才可以练拳,也可以在健身后作为放松来练习打拳,如果你去健身房练习，在健身房有通用的练习器材,打拳的力量练习要配合健身。

其实太极传就是一个武学百度太极传。百度百科上说，太极拳是中华武术百花园中的一朵奇葩。太极拳给人的印象是慢悠悠的，温文尔雅的，但你看到的大多是杨的养生太极拳，也可以叫太极。体操真正的意义是太极拳，不仅练习难度大，而且对体能要求极高。绝对不能练肌肉和力量，尤其是腿部肌肉和腰腹部肌肉。对于我这种身体素质差的人来说，陈氏新甲二路连套路都很难完成，更别说细节的把握了。第二路也叫枪锤，和用身体射击一样。有个霹雳就更可怕了。相信很多人都没有现场见过雷电。“霹雳”在河南是打雷的意思。这个名字不是空穴来风，只有在现场才能感受到这个太极拳的气势。

有个问题。去健身房是练耐力还是力量，也就是有氧运动和无氧运动？练力量的话，肯定会有48-72小时的肌肉恢复。然后健身48-72小时才可以练拳。也可以一周训练四次，锻炼两次分不同位置的肌肉，这样2-3天就可以做好了。之后休息48-72小时，也就是肌肉没有痛感的时候就可以开始练两次拳了。如果去健身房练耐力，不会有什么影响。绝对不能练死肌肉。

随时练习都可以。如果你去健身房练习，在健身房有通用的练习器材，如果什么都练，最好分开练，比如1.3.5健身2.4.6拳击。也可以在健身后作为放松来练习打拳，这是一种放松练习，练习反应、意识和动作。打拳的力量练习要配合健身，不需要专门练习，可以相辅相成。科学健身不是每天练，而是隔一两天练，比如练两天休息一天或者练一天休息一天，每次健身保持在2小时以内。