健身过后吃什么,健身运动后吃什么好?

我们可以在健身中短暂休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不到的效果,希望这有所帮助健身练习,当然最好不要空腹去健身了,你不明白的问题是什么,我在考健身教练的,健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收,健身运动后，最好每隔半小时吃一次饭,健身运动后吃什么比较好。

建议你下午3点到晚上8点锻炼或者健身比较好。如果晚上实在没时间练，半小时内至少吃五个鸡蛋，多吃鸡胸肉。还有酸奶。当然最好不要空腹去健身了。没有能耗，不太好做。就像一台坏掉的机器。你在要求他工作。我在考健身教练的。你不明白的问题是什么？希望这有所帮助

健身练习。如果以后出汗多，应该喝淡盐水。汗液中含有氯化钠。运动后，你应该出很多汗。适当喝点淡盐水，有助于补充体液。只有在，运动过后你才不会患高血压。可以，平时饮食要注意低盐低脂。

健身运动后，最好每隔半小时吃一次饭。因为运动过后，我们的血液大部分会集中在四肢肌肉和呼吸系统，较少集中在消化系统，所以这时吃东西很难消化，健身运动后不宜吃太多，因为运动后吃太多会增加我们肠胃的负担，导致消化不良，不易吸收。健身运动后吃什么比较好？①可以吃一个苹果:苹果可以促进肠胃代谢，非常适合运动过后，但是苹果中的单糖含量不低，所以运动后不要吃太多。②番茄汁:众所周知，番茄是减肥良药，我们可以在健身中短暂休息后喝一杯鲜榨番茄汁，会有意想不到的效果。③酸奶:酸奶中含有乳酸菌，可以保持我们身体的健康和平衡，提高我们的免疫系统，帮助消化，效果很好。