腰间盘膨出能健身吗,脊椎间盘突出不要去健身room

yes健身，椎间盘突出症是一种多发病和常见病，可以考虑服用中草药,首先必须提醒你，腰椎间盘突出去健身room健身是非常危险的，千万不要去,之前有消息称腰椎间盘突出患者被拉伸瘫痪，更何况健身室,否则可能导致腰椎间盘突出进一步加重,腰间椎间盘突出是不可逆的。

yes 健身，椎间盘突出症是一种多发病和常见病，可以考虑服用中草药。活党参续断菟丝子桂枝仙茅仙灵脾慈济、寄生鸡血藤、黄芪杜仲、牛膝、白芍和甘草。效果很好。也可以考虑手术。

首先必须提醒你，腰椎间盘突出去健身 room 健身是非常危险的，千万不要去。之前有消息称腰椎间盘突出患者被拉伸瘫痪，更何况健身室。其实如果是腰椎间盘突出，运动是可以的，但是重要的一点是不能做剧烈运动，否则容易损伤腰部。我推荐这个“抱膝摸胸”:1。仰卧。2.屈膝，双手抱膝。3.尽可能靠近你的胸部。4.放下它。5.重复30次。当然，如果腰椎间盘突出的疼痛实在难以忍受，可以用药物治疗。三川桂的膏方效果不错，网上也能买到。它很便宜，你可以试试。另一种常用且有效的方法是“提臀运动”:1。平躺。2.弯曲膝盖，放在床上。3.用力抬起臀部。4.离开床10厘米，保持5秒钟。5.放下它。6.重复10次。返回搜狐查看更多。

腰椎间盘突出患者适合做以下运动:一是下咽式运动，即腹部着床躺在床上，头、臂、腿一起抬起。刚开始锻炼时，抬起的时间、力度、幅度尽量小。随着运动量的逐渐增加和时间的延长，可以有效地逐步增加腰椎周围的肌肉力量，维持腰椎的稳定，使腰椎复位。第二种，五点支撑法，仰面躺在床上，头部、双侧肘关节、双侧脚跟进行支撑，腹部抬离床面。做这个运动还可以有效提高腰椎椎旁组织的强度，保持腰椎的稳定性。第三，穿腰围下床走路。活动时应避免弯腰、长时间下蹲、搬运重物、扭腰等动作。否则可能导致腰椎间盘突出进一步加重。运动后一定要注意腰椎保暖，不能着凉。

腰间椎间盘突出是不可逆的。你必须更加小心，以防病情恶化，压腹运动:可以每天早晚做压腹运动，即双前臂跪在前桌，高度适当，慢慢向下压中腰腹，停留5秒，然后每次做10个左右。一方面可以加强腰背部肌肉的锻炼；另一方面可使椎间隙、纤维环、椎间韧带旋转牵拉，产生外周压力，突出物容易收回，可以恢复脊椎关节的刨削功能，达到适应状态。