体重大如何健身减肥,心脑血管疾病患者应避免剧烈活动

部分严重心脑血管疾病患者应避免剧烈活动；在饮食干预的基础上，可以辅以药物和手术控制体重，肥胖的常用用药方法,设定个人减肥目标很重要，强调以饮食、运动、改变生活方式为主的综合治疗,控制体重的方法常用于减少热量摄入，增加热量消耗,必不可少的控制体重,肥胖会导致多种疾病，对人体危害极大。

肥胖会导致多种疾病，对人体危害极大。必不可少的控制体重。控制体重的方法常用于减少热量摄入，增加热量消耗。设定个人减肥目标很重要，强调以饮食、运动、改变生活方式为主的综合治疗。控制膳食摄入主要是限制热量摄入。一些高热量的食物，比如淀粉类、油性食物，尽量少吃，循序渐进地增加活动量。部分严重心脑血管疾病患者应避免剧烈活动；在饮食干预的基础上，可以辅以药物和手术控制体重，肥胖的常用用药方法。我们应用一些药物如奥利司他和二甲双胍，通常用于饮食和生活方式干预后3-6个月仍不达标的患者体重使用。对于药物的适应症，要由专科医生评估治疗；外科手术常用于治疗肥胖和一些严重代谢疾病患者的肥胖。常用的手术有吸脂术、胃旁路术等。还需要由专家进行评估。

采用饮食和运动减肥最好少吃多餐，每餐控制在6-7成饱。当你饿的时候，你可以吃一整天的水果，你还应该注意饮食中的两大要点。首先，你应该少吃油腻的食物，第二，应该以吃杂粮为主。运动要把力量和有氧运动结合起来，如果你很胖，不建议跑步。最好是跑步，尽量不要吃太多，每餐7分饱就够了。