不需要太长时间，20分钟左右就可以了,你可以在家里做，这样不仅可以帮你摆脱问题，还可以塑造问题,建议你每天花30分钟把书平放在头上散步,背对墙壁，让肩膀紧贴墙壁站立即可,背对墙壁，让肩膀紧贴墙壁站立即可,如果你不在健身或者不在体育界，可以用背靠背,如果你不在健身或者不在体育界，可以用背靠背。

健身的时候总是 耸肩,怎么办

1、 健身的时候总是 耸肩,怎么办2、跑步走路总 耸肩怎么纠正??

建议你每天花30分钟把书平放在头上散步。你可以在家里做，这样不仅可以帮你摆脱问题，还可以塑造问题，背对墙壁，让肩膀紧贴墙壁站立即可。不需要太长时间，20分钟左右就可以了，模特就是这么训练的。如果你不在健身或者不在体育界，可以用背靠背。


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