据我推测，造成这种现象的原因有几个:没有系统的锻炼计划,我做力量练习已经五六年了,我和你差不多高，97kg,，会造成肌肉和神经的关节处的功能性损伤，会造成手的不受控制，甚至引起局部麻木、疼痛等症状,手出现痉挛症状，可能是长时间保持一个姿势导致血液循环不畅,以上都会造成手痉挛的症状,会造成神经损伤，导致痉挛抽搐。
我和你差不多高，97kg。我做力量练习已经五六年了。据我推测，造成这种现象的原因有几个:没有系统的锻炼计划。作为初学者，不能运动太多，体力不能太强，中间要多休息。组数较少。我给你一个方案供参考。第一天锻炼胸部和三头肌平卧推四组，由轻到重，20%-60%的极限力量。每组休息一分半钟。第二天，锻炼肱二头肌和大腿肱二头肌。可用的杠铃弯矩和哑铃弯矩也是金字塔运动极限力量的20%-60%。下蹲和抬腿练习。二头肌组之间休息大约一分半钟，大腿组之间休息五分钟。第三天，锻炼背部肌肉和三角肌。记得按金字塔形状练，也就是由轻到重。第四、五天可以做有氧运动，跑步、游泳或者骑自行车。第六天休息。六天周期。第二，练习前喝盐水，练习时最好不要喝水。
手出现痉挛症状，可能是长时间保持一个姿势导致血液循环不畅。会造成神经损伤，导致痉挛 抽搐。其他疾病，如风湿性炎症或肌肉萎缩，也会引起类似的症状。患风湿病后，会出现局部炎症反应，导致关节或关节囊粘连，可导致炎症反应扩散，影响局部血液循环和供应，还会引起神经元损伤，导致感觉功能障碍。以上都会造成手痉挛的症状。长期贫血或缺乏微量元素，如维生素、钾离子、钠离子等。，会造成肌肉和神经的关节处的功能性损伤，会造成手的不受控制，甚至引起局部麻木、疼痛等症状。尽量避免诱发因素。癫痫的诱发因素包括暴饮暴食、先天性疾病、外伤、各种脑炎、脑膜炎、部分脑脓肿患者的癫痫后遗症、脑血吸虫病、脑囊虫病、气体农药中毒、家族史遗传、惊吓、长时间玩电脑游戏、高热、过度兴奋、悲伤等。，可能会影响大脑，引起癫痫症状。
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