健身后能马上吃东西吗,健身饭后可吃什么?

因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了,可以吃这些东西,健身吃完饭要多吃蔬菜,1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了,健身之后我必须马上吃，绝对没有不良影响,其实他们晚上可以吃健身后东西的。

楼上的兄弟们，别瞎说。转到健身房间里的运动一般是中高重量训练。有的人想减肥，有的人想增加肌肉围度和力量；如果是想减肥的朋友，可以在练习后暂时停止进食东西但不要太久，因为大量练习后，身体急需营养补充，太久不吃会伤身体；如果是想增肌的朋友，练完马上吃！负重训练开始一个半小时后，肌肉需要蛋白质的量达到峰值。第二次就要马上补充蛋白质，这样肌肉才会快速增长。错过这个机会，再补就慢了。健身之后我必须马上吃，绝对没有不良影响。

可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量，这个时候，很多人都想吃饭。其实他们晚上可以吃健身后东西的，因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量，这个时候我们就需要吃东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好，可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身吃完了就可以睡觉，但是健身吃完了就饿了，这个时候我们建议大家。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物，而且蔬菜一般不会在我们体内堆积。健身吃完饭要多吃蔬菜，3.晚上喝水后健身，要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身，皮肤就干了。这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水，所以喝水很有必要。