健身胸肌不一样大

同样的，只要你的左右胸肌不对称，那么一定有一边的力量分散在其他肌肉上，要么是肩膀，要么是肱骨,胸肌不对称是不平衡力造成的，不平衡力是不对称动作造成的,胸肌不对称是因为左右手力量不平衡；2.胸肌不对称是因为心脏在左侧，所以左侧更容易充血,有没有训练过胸肌，硬的一个大一个小的在另一个上面,健身房间,你的胸部有多大，一边大一边小。

我是大学生，每天健身，我的建议是:你买一对哑铃，躺在床上13个一组推，然后休息1分钟。如果想增加肌肉含量胸肌，就要用重物。如果是塑形，要多次使用小重量。练习胸肌做下缘俯卧撑，双手放在离地50厘米的桌子上，30个一组，3个一组。

1。胸肌不对称是因为左右手力量不平衡；2.胸肌不对称是因为心脏在左侧，所以左侧更容易充血。胸肌不对称是不平衡力造成的，不平衡力是不对称动作造成的。动作不对称的原因很多，很大一部分是因为骨骼结构问题，但这是完全可以通过训练纠正的。经过多次自我观察的训练，我发现右侧的力量更多的落在肩膀上，导致直接作用于右胸的力量减少。同样的，只要你的左右胸肌不对称，那么一定有一边的力量分散在其他肌肉上，要么是肩膀，要么是肱骨。这是什么原因呢？很简单，动作不规范。右肩的位置比左肩高，右肘的外展没有左手大。所以每次感觉右侧在用肩推的时候胸肌充血的感觉明显没有左侧强烈。

你是怎么锻炼的？。。健身房间？锻炼的常用器械胸肌是平板杠铃卧推。只要你的握距正常，按压稳定，不是一边高一边低的按压，那么用力应该没问题。。你的胸部有多大，一边大一边小？有没有训练过胸肌，硬的一个大一个小的在另一个上面？那样的话，建议你用中小重量的哑铃多练几次少练左胸肌，用大重量的哑铃多练几次少练刺激不发达的右胸肌，直到两边平衡，再用杠铃压在板凳上。记住姿势一定要正确。

作为教练，我不得不告诉你，这是普遍现象。为什么左边大，是因为你右手比较有力，左手不够有力，所以你用卧推推胸的时候，推至同样高度左手比右手花的力气多，让左侧练得更好。如果想解决这个问题，有两个办法，我建议你用第一个，右手分别多做70-80%的重量。