健身极想吃甜食,运动后吃太多健身糖和甜食会消耗维生素b1

其实，运动后吃太多健身和吃太多甜食会使身体消耗大量维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复,不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水健身感觉很舒服，认为运动后多吃甜食就好,不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水健身感觉很舒服，认为运动后多吃甜食就好。

减肥期间想吃东西甜食可以用新鲜水果代替。也可以用南瓜和红薯代替。蛋糕、巧克力、糖果、零食很受很多人的欢迎甜食，尤其是当你压力很大、心情不好的时候甜食可以缓解心情。但是，甜食含糖量很高，需要在饮食上控制。煮一些南瓜和红薯。天然糖也会给你带来甜味。膳食纤维可以改善便秘，促进排毒。

健身饭后不宜大量吃糖。扩展:不宜马上喝啤酒:剧烈运动后健身，有的人把啤酒当水大口喝，容易导致血液中尿酸急剧升高，发生痛风，不宜立即进食:剧烈运动时健身小时，血液集中在四肢肌肉和呼吸系统，而消化器官的血液相对较少。消化吸收能力差，运动后健身，需要一段时间的调整，消化吸收功能才能逐渐恢复。所以剧烈运动后健身，如果马上吃东西，会觉得不爱吃，对食物中的营养物质吸收差，不宜大量吃糖:有些人在剧烈运动后吃一些甜食或糖水健身感觉很舒服，认为运动后多吃甜食就好。其实，运动后吃太多健身和吃太多甜食会使身体消耗大量维生素B1，人会感到疲劳，食欲不振，影响身体恢复，所以剧烈运动后健身，最好多吃含维生素B1的食物、蔬菜、肝脏、鸡蛋等。