健身没钱吃蛋白粉,健身你不用喝蛋白粉

一般，健身，我们只想拥有健康的身体或者匀称的身材，所以可以避免喝酒蛋白粉,而蛋白粉只是补充蛋白质的一种方式,很多健身大神不吃蛋白面粉是因为每天自己做饭,如果你平时多吃鸡蛋和肉，蛋白质量就够了，完全没必要吃蛋白粉,健身你不用喝蛋白粉,健身其实吃不吃蛋白粉完全看个人。

健身其实吃不吃蛋白粉完全看个人。如果你只是单纯的想通过健身来减肥或者强身健体，而没有增肌的意图，那么完全没有必要吃-2。如果你能从日常饮食中获得足够的蛋白质量，就不需要吃蛋白粉。

蛋白质量就像我们建造这座房子所需要的砖块。在增肌期，我们摄入的质量一般是每公斤体重2到2.5克。而蛋白粉只是补充蛋白质的一种方式。如果你平时多吃鸡蛋和肉，蛋白质量就够了，完全没必要吃蛋白粉。很多健身大神不吃蛋白面粉是因为每天自己做饭。蛋白粉有什么好处？是方便。一般上班族没那么多时间准备食物。就是蛋白质量摄入比某些肉类便宜。而我们所说的半小时黄金窗口，蛋白粉可能来得更及时。而且乳清蛋白含有一定的支链氨基酸，可以防止肌肉分解。但是对于刚健身的人来说用处不大。所以蛋白粉没必要，看你自己的情况。

健身你不用喝蛋白粉。喝蛋白粉主要是代餐，补充蛋白人体不摄入食物所需的质量，在燃烧脂肪的同时促进肌肉转化。一般，健身，我们只想拥有健康的身体或者匀称的身材，所以可以避免喝酒蛋白粉，可以吃鸡蛋来补充人体需要的蛋白质，而不是喝蛋白粉，也能达到同样的效果。