健身可以吃皮冻吗,吃肉皮冻不会发胖但要注意什么?

meat皮冻含有大量的胶原蛋白，但脂肪却很少，所以经常吃肉皮冻不仅不会发胖，还能使你的皮冻皮肤更有弹性，减少你的皱纹，使你的皮肤年轻而紧致，同时还要经常吃肉皮冻但需要注意的是，这只是指吃肉-0，并不包括下面的脂肪吃肉的时候皮冻，最好把肥肉去掉，不然会让人发胖,可以适当吃凉皮，不影响效果。

吃凉皮没问题，但是不能刚运动完就吃。吃饭时间和运动时间至少要相隔30分钟以上，否则容易消化不良。凉皮又称陕西凉皮，是陕西省汉族的特色小吃之一。凉皮分为米皮和米皮两类，米皮其实就是米皮。现有流派有西府宝鸡手工面、汉中米粉、秦镇米粉等。凉皮历史悠久。凉皮的传说起源于秦始皇时期，距今已有2000多年的历史。据说有一年，陕西户县秦镇大旱，稻谷枯萎，百姓无法向朝廷供应稻谷。一个叫李十儿的人把大米磨成面粉，蒸出来送给秦始皇。秦始皇吃了之后喜出望外，每天命人制作，形成了家喻户晓的汉族传统小吃——秦镇米粉。因战争而丢失。

运动后口渴时，有些人狂饮凉开水或其他饮料，会加重胃肠道负担，稀释胃液。这样不仅会降低胃液的杀菌作用，还会阻碍食物的消化。喝水过快还会使血容量增加过快，突然加重心脏负担，引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱，甚至出现心力衰竭、胸闷、腹胀等。

增肌减脂。可以适当吃凉皮，不影响效果。凉皮一般是面粉做的，热量在117卡/100g左右。如果每天食用量控制在400g以内，不会有太大影响。吃多了会造成热量堆积，影响减肥效果。当然，除了量，辣椒等香料也要控制。他们的卡路里仍然很高。

meat 皮冻含有大量的胶原蛋白，但脂肪却很少，所以经常吃肉皮冻不仅不会发胖，还能使你的皮冻皮肤更有弹性，减少你的皱纹，使你的皮肤年轻而紧致，同时还要经常吃肉皮冻但需要注意的是，这只是指吃肉-0，并不包括下面的脂肪吃肉的时候皮冻，最好把肥肉去掉，不然会让人发胖。