健身 芦笋的做法,素食材料:鲜芦笋和虾仁玉米芦笋营养均衡

配料:芦笋500g调料:植物油30g料酒15g白糖5g味精2g香油10g盐3g葱10g姜5g淀粉5g各适量烤鲜芦笋做法:1,姜蒜蓉炒虾仁玉米芦笋这个很好吃,大火炒虾仁玉米芦笋这个很好吃,胡萝卜去皮后切成虾丁和玉米一起炒芦笋做这个很好吃,移除fresh芦笋,芦笋这个很好吃,芦笋这个很好吃,加入芦笋胡萝卜翻炒至熟虾和玉米炸熟芦笋,炒虾仁玉米芦笋做这个很好吃。

配料:芦笋 500g调料:植物油30g料酒15g白糖5g味精2g香油10g盐3g葱10g姜5g淀粉5g各适量烤鲜芦笋做法:1。移除fresh芦笋。2.分割芦笋并切成段；3.将芦笋段用开水焯一下，锅里放油，用葱花和姜煨一下；4.煮料酒，加汤、精盐、白糖、味精，放芦笋入锅；5.烧开后用水淀粉勾芡，淋上香油，出锅。

将虾洗净，去掉背部黑线，用料酒和盐腌制，煮一锅开水，将虾烫一下，捞出备用。用玉米炒虾，芦笋这个很好吃。玉米粒洗净，用玉米炒虾仁，芦笋这个很好吃。胡萝卜去皮后切成虾丁和玉米一起炒芦笋做这个很好吃，姜切丝，葱切成葱段，蒜瓣压成蒜泥。炒虾仁玉米芦笋做这个很好吃，煎锅放油，大火。姜蒜蓉炒虾仁玉米芦笋这个很好吃，大火炒虾仁玉米芦笋这个很好吃。加入芦笋胡萝卜翻炒至熟虾和玉米炸熟芦笋，加入盐、胡椒粉和酱油调味。关火，倒一点香油。