健身出汗多 中医

2、出汗多少与个体差异有关,当你运动的时候，很多出汗是正常现象出汗是因为周围环境温度升高,冬天要养肾，尤其不能剧烈运动，按摩或者桑拿，尤其不能多出汗出汗这有很多原因:1,超过出汗对身体有益无害,同等条件下人多出汗人少出汗,或者体液成分多的人出汗,出汗太多的确会损伤阳。

很正常。每个人的汗腺分泌和代谢都不一样。比如我就是多汗型的。超过出汗对身体有益无害。不仅有助于身体降温防暑，还有助于身体的新陈代谢。如果出汗过多，运动后休息半小时，适当补充水分，尤其是盐分。中医另一方面，汗是心的津液，属于阴。出汗太多势必伤阴，凡事要有分寸。没有出汗不正常，过度出汗也不正常。指导:1。如果大量出汗是运动引起的，那是正常的。但如果强度太高，每次都达不到锻炼身体的目的，不如稍微出汗。2.如果不运动出汗，说明气虚。可以用黄芪、党参补气。四君子汤也可以。3.如果晚上睡觉出汗叫盗汗，属于阴虚，可以用白质地黄丸。

出汗太多的确会损伤阳。但这也是因人而异的，要辩证看待。如果一个人身体虚弱，就要加强锻炼。做运动或者体力劳动是肯定的出汗。所以要循序渐进，劳逸结合，及时补充水分、无机盐、电解质等。阳虚体质的特点是容易出汗，可以用药物和针灸治疗，也可以循序渐进地加强体育锻炼。阳虚是可以改善的，那么自然就没那么容易了出汗。

汗是心的津液，所以和心脏有直接的关系。建议以后适度运动，尤其不要剧烈运动。中医里的东西都不提倡剧烈运动，甚至不提倡慢跑(因为慢跑可以让脚不离地，中医的太极、五禽戏等。不要让你的脚离开地面。第二，吃生脉饮(这是养心的方子)，坚持一段时间就知道效果了。第三，冬天是你提问的时候了。冬天要养肾，尤其不能剧烈运动，按摩或者桑拿，尤其不能多出汗

出汗这有很多原因:1。当你运动的时候，很多出汗是正常现象出汗是因为周围环境温度升高，为了不使身体温度过高，皮肤下的汗腺会分泌体液，这些体液会蒸发，带走体内过高的温度。2、出汗多少与个体差异有关，生理学研究发现，汗腺数量不仅存在性别差异，还存在个体差异。同等条件下人多出汗人少出汗，或者体液成分多的人出汗 。3.生理学出汗，比如缺钙导致的水盐代谢失调容易出汗；女性更年期内分泌失调也容易出汗。4.中医好像很容易锻炼出汗一般是表气不足，治疗无力所致，建议:1。注意心脏病、内分泌疾病、贫血、神经官能症史，2.运动时注意加盐和水，也可以喝运动饮料。3.戴运动头巾，防止汗水流入眼睛，体育用品店和户外用品店都有。4.出汗多的时候不要贪图凉快去吹冷风，防止风热感冒，5.建议服用固本培元、滋阴益气的中药方剂进行调理。