反复做，不仅可以塑形臀部，还有收腹的效果，小腹也会逐渐变平,国际健身运动改造的收腹健身器把仰卧起坐变成了一种享受，那么收腹功能可以训练腹肌吗,腹肌训练才是目标，健身机或者其中的一部分健身器材，或者其他一些没有器材辅助的锻炼方法只是手段，遵循器材,健身机或其健身器材，或其他一些没有器材辅助的练习方法，都只是手段。
●楼梯:楼梯简单经济。但是，由于几乎每个写字楼都有电梯，我们习惯了坐电梯，所以可能还是要爬楼梯！原来，爬楼梯有很多好处，它可以消耗热量，而且...想想吧。减号。下去。来★补充
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