健身后不吃东西会瘦,健身不急着吃饭的理由运动后健身end

健身不急着吃饭的理由东西运动后健身End我们的身体处于极度兴奋状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少,这个时候不适合马上吃东西,健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的,所以运动后马上吃东西会影响食物的消化吸收，对身体不好,不要吃任何东西东西如果是晚上健身而且你不是很饿。

运动分为有氧运动和无氧运动。跑步机和自行车是有氧运动，可以消耗脂肪；无氧运动可以塑形，让肌肉呈现更好的形态。如果你只是想减肥，选择跑步机和动感单车。跑步的话，把跑步机速度调到自己能长时间保持的速度，然后跑一个小时(一般40分钟后脂肪开始燃烧)。如果体力不支，可以循序渐进，不要操之过急。对于骑行，只要不是腿粗屁股大的那种，也可以选择。我当时在骑车，教练说我腿粗屁股大。骑自行车会塑造我的腿和屁股。当然，有条件的话可以找个家教或者参考一些健身软件。

健身之前吃的太多会影响你在健身的表现，但是在健身之后还是要补充能量的。白天运动后，50~60分钟左右就可以吃东西了，两小时内补充比较好，不要吃任何东西东西如果是晚上健身而且你不是很饿。健身不急着吃饭的理由东西运动后健身 End我们的身体处于极度兴奋状态，血液循环加快，胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，健身刚结束，运动系统内分布了大量血液，消化系统血液减少，导致功能下降。所以运动后马上吃东西会影响食物的消化吸收，对身体不好，久而久之，还会引起消化不良、慢性胃炎等肠胃疾病。这个时候不适合马上吃东。