健身后按摩的好处吗

拉伸训练和运动后的短期按摩放松确实有利于肌肉的恢复和生长；但是，如果运动后长时间按摩甚至再洗一次澡，那么血液就无法大量供给目标肌肉群，肌纤维就会一直处于饥饿状态，不利于它们的修复和生长,回到你的问题，运动后按摩会促进肌肉的生长，适当的放松会让你的肌肉更紧实，纤维更柔韧,嗯，运动后按摩肌肉很好，可以放松一下,运动后按摩是否有利于肌肉增长取决于按摩手法和时间,好的，运动后按摩的作用是什么。

一般来说，蛙泳等腿部力量练习后，教练会要求一段时间的加速跑。这是为了放松刚刚锻炼过的肌肉。如果力量训练后没有充分放松，肌肉在增加力量的同时会失去弹性。所以力量训练后，一般要进行20-半小时的有氧训练。回到你的问题，运动后按摩会促进肌肉的生长，适当的放松会让你的肌肉更紧实，纤维更柔韧。这是好事。

嗯，运动后按摩肌肉很好，可以放松一下。对以后有一个很棒的身材很有帮助，不至于让肌肉太累。同时要多吃高蛋白食物，如豆类、鸡蛋等，可以燃烧多余的脂肪。我以前也是这样锻炼的，效果很好。我每天早上起来锻炼，吃一个生鸡蛋。我练了三年，更别说我的身体迷倒了三个小姑娘。呵呵，对了，运动的最佳时间是上午9点到11点之前。

运动后按摩是否有利于肌肉增长取决于按摩手法和时间。肌肉生长需要运动刺激，原理是肌肉纤维周围的血液流量增加，血液提供的氧气和营养增加。这样的条件有利于运动后肌肉的修复和恢复，久而久之肌纤维变粗(不是增加！)，形成很大的肌肉块。好的，运动后按摩的作用是什么？首先有利于肌肉放松，这是毋庸置疑的。拉伸训练和运动后的短期按摩放松确实有利于肌肉的恢复和生长；但是，如果运动后长时间按摩甚至再洗一次澡，那么血液就无法大量供给目标肌肉群，肌纤维就会一直处于饥饿状态，不利于它们的修复和生长。

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