敏感练习体育手段:用于提高身体协调性，快速改变姿势，改变动作，即兴发挥,体育运动是运用各种体育手段并结合自然力和卫生措施来发展身体、增进健康、增强体质、娱乐身心的体育活动过程,力量练习体育手段:以健身、提高专项技能和健美手段、分为一般力量练习手段,力量练习体育手段:以健身、提高专项技能和健美手段、分为一般力量练习手段。
力量练习体育 手段:以健身、提高专项技能和健美手段、分为一般力量练习手段。速度练习体育 手段:力求动作协调，提高爆发力的练习手段，强度大，持续时间短。耐力类体育 手段:用于改善心肺功能，提高有氧代谢水平，增强抗疲劳能力，促进运动后恢复，提高运动员专项成绩。敏感练习体育 手段:用于提高身体协调性，快速改变姿势，改变动作，即兴发挥。功能类体育 手段:用于提高健康水平，治疗和恢复某些疾病，恢复高水平运动能力。
体育运动是运用各种体育 手段并结合自然力和卫生措施来发展身体、增进健康、增强体质、娱乐身心的体育活动过程。是群众活动的主要形式体育。对促进人体生长发育、培养健身姿势、提高身体工作能力、消除疲劳、调节情绪、防治疾病、延年益寿乃至改善和提高全民族体质都有重要作用。
力量练习体育 手段:以健身、提高专项技能和健美手段、分为一般力量练习手段。速度练习体育 手段:力求动作协调，提高爆发力的练习手段，强度大，持续时间短。耐力类体育 手段:用于改善心肺功能，提高有氧代谢水平，增强抗疲劳能力，促进运动后恢复，提高运动员专项成绩。敏感练习体育 手段:用于提高身体协调性，快速改变姿势，改变动作，即兴发挥。功能类体育 手段:用于提高健康水平，治疗和恢复某些疾病，恢复高水平运动能力。
4、利用自然 手段进行 体育锻炼的方法有哪些不需要特殊器材的运动(如杠铃、哑铃、单杠、双杠、跑步机、拉力器)和场地(如球场、游泳池、射击场)都是天然的手段运动。常用自然手段 体育运动有以下几种:散步或跑步:包括散步、快走、慢跑等。简单体操:如广播体操、八段锦、俯卧撑、仰卧起坐、老牛耕地等。日常劳动和家务:如除草、插秧、拖地、用抹布擦玻璃等。自身阻力动作:比如一只手施加阻力，另一只手克服阻力模仿哑铃的前平举和爬绳；或者用膝盖下蹲来施加阻力，双手把膝盖往外推或者把膝盖往里拉；有多种练习如对头部施加阻力，双手抱头克服阻力，向前移动。
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