健身小姐吧,一文读懂!新加坡女孩的健身计划

健身:银座全部刷卡，沂蒙路清华很专业，新闻大厦盛产Inpais，美女很多,她累的时候，我不会一直强迫她健身而是陪她适当休息,如果她不愿意，我会告诉她健身的很多好处,只要她和我在一起健身，我就陪她逛街看电影，让她愿意和我一起去健身房间,做10次主动带她去房间健身。

1、 小姐姐展示如何锻炼手臂肌肉,真的很想亲自试试

手臂运动1，1。站直，双脚分开与肩同宽，双手向两侧张开并伸直，掌心向外。2.慢慢把手臂向前绕30圈，然后向后绕30圈。3.这个练习要重复三次(即向前90次，向后90次)。手臂练习2，1。站直，双脚分开与肩同宽，双手向前伸直，掌心向前。2.双手上下交叉，手臂不要下垂。3.做30次。手臂练习3，1。像做俯卧撑一样，始终用手支撑身体，但膝盖要保持在地面上。2.保持双手与肩同宽，手臂伸直，慢慢数到5，同时肘部向下弯曲。3.到达最低点时停2秒，但身体不能着地，然后慢慢伸直双臂。做10次

2、如何让女朋友和我一起 健身?

主动带她去房间健身。如果她不愿意，我会告诉她健身的很多好处。她累的时候，我不会一直强迫她健身而是陪她适当休息。同时，为了让她坚持下去，我会答应她各种福利，比如给她买几个包，买几件好看的衣服。只要她和我在一起健身，我就陪她逛街看电影，让她愿意和我一起去健身房间。

3、临沂的 健身房、KTV、歌舞厅(夜总会

健身:银座全部刷卡，沂蒙路清华很专业，新闻大厦盛产Inpais，美女很多。KTV:最贵的嘉年华和最有钱的人，声音比较好听的芭提雅，流行的Amigo，新开的又便宜的麦乐星。至于钻石钱柜，别去诺曼底。麦克风效果很差。下面东方红全是女主小姐，不是纯KTV广场:人民广场，白天晚上都很热闹，临沂地标建筑。

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