健身 深蹲会不会矮,举重不抑制骨生长a:不影响身高

所以得出结论，举重不会抑制骨骺的生长,即使重量被调整到高强度A:不会影响,如果年龄在15-17岁以上，进行蹲、推、提脚跟等健美训练，不仅不会影响身高，还有助于增加身高,健美运动员经常做大重量极限训练，但不会变矮,首先，成年后你不会长高，正确的训练方法也不会改变你的身高。

相反，我国的体育科研人员对15-16岁男生的骨骺做了一个动态观察。根据一年举重练习的对比，光是身高就比只从事一般体育活动的同龄青少年高10cm左右。经证实，所有受检学生的骨骺发育正常，没有骺板提前愈合。所以得出结论，举重不会抑制骨骺的生长。这个结论同样适用于青少年的健美训练。也就是说，如果年龄小于15岁，适合负重20倍左右的力竭体重，不适合最大力量，而不适合儿童期的力量训练。如果年龄在15-17岁以上，进行蹲、推、提脚跟等健美训练，不仅不会影响身高，还有助于增加身高。即使重量被调整到高强度

A:不会影响。虽然手表似乎对身体施加了向下的压力，但我们会下意识地感受到“被长时间按压”的可能性。然而，你负重深蹲的压力有节奏地作用在你的肌肉、肌腱和关节上。坚持只会锻炼你的腿部肌肉。至于长时间不受压的情况，一般出现在持续承重或超压承重。比如农村一些发育中的孩子每天负重，还有人长期带着行李、柴火、水等重物爬山，等等，都会受到负重对身高的影响。你轻轻的、有节奏的舒缓、按压、舒缓、再按压的动作，对你的身高不会有任何影响。

首先，成年后你不会长高，正确的训练方法也不会改变你的身高。其次，成人的身高变化主要是脊柱的变形，脊柱的变形多是椎间盘的挤压变形，导致变短，正常情况下，椎间盘受到挤压，会失去一些水分，变薄。早晚身高会有1到2厘米的差异，这是椎间盘失水造成的，晚上睡够了，又会恢复。所以可以明确，通过合理的训练，即使负重，椎间盘变形也是暂时的，健美运动员经常做大重量极限训练，但不会变矮。如果动作变形，即使不是大负荷，时间不长，也可能导致慢性损伤，不仅仅是缩短的问题，还有脊柱病变，比如椎间盘突出，很麻烦。关键是训练量要合理，动作要规范。