脚踩车 健身器材

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喜欢骑自行车健身 器材叫动感单车。如下图:动感单车(Spinning Bike)最早是由美国私人教练兼极限运动员JOHNNYG在20世纪80年代创造的。这是一个独特而充满活力的室内自行车训练课程，结合了音乐和视觉效果。动感单车是一项有氧运动，可以锻炼全身。5-50岁的都适合。但由于灯光辉煌，音乐高分贝，选择动感单车的人群集中在20-45岁之间，多为年轻白领。动感单车运动后会消耗大量的能量和汗水。同时也加强了你腿部的力量，美化了下肢，提高了你身体的摄氧量。实践证明，40分钟有效的动感单车训练可以消耗500卡左右的热量。

踩扭腰器。转腰器健身 器材称为踏步转腰器。转腰器有以下三个功能:1 .运动和足底磁疗。通过按摩脚底的病理反射点，扭腰、搓揉、加热，可以促进健康。2.瘦身减脂，使用按摩健身扭腰板，可以让你的腰、胸、腿得到充分的锻炼，达到纤腰美腿，丰胸减脂，增加皮肤弹性。3.它占地面积小，使用方便。按摩健身扭腰盘就像不可移动的滑板和无箍呼啦圈，占用空间小，使用方便，简单易练。

请问，骑自行车的时候可以用身体的几个部位？腿，脑子！慢跑呢？胳膊，腰，腿！骑自行车只需要不断踩踏板和注意力。而慢跑则需要摆动手臂，会带动腰部小范围扭动，需要双腿有节奏地迈步，会带动全身脂肪的振动。

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