但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成伤害,蛋白粉是一种方便的补充方式蛋白质,如果是蛋白粉，也不用喝蛋白粉，因为健身它的主要目的是让身体强壮,健身蛋白粉主要用来制造蛋白质在人体内被吸收的蛋白质和碳水化合物会迅速变成脂肪，储存在人体内,健身蛋白粉是一种高营养物质，对身体无害。
1:建议:每天服用两次，最好是训练前一小时，训练后半小时服用一次。蛋白粉可以在训练前后服用。训练前服用蛋白粉，可以适当提高血液中氨基酸的水平，防止肌肉在训练中分解。因为血液中的大量氨基酸在训练时会被消耗掉，这时，为了维持血液中氨基酸的水平，人体会分解肌肉来提供氨基酸。训练后，可以在肌肉组织中快速添加蛋白粉，修复训练损伤的肌纤维，使肌肉组织修复后能够生长。
健身蛋白粉是一种高营养物质，对身体无害。但是不经过训练盲目使用健身蛋白粉会造成伤害。健身蛋白粉主要用来制造蛋白质在人体内被吸收的蛋白质和碳水化合物会迅速变成脂肪，储存在人体内。如果不运动，这些脂肪就不能被消耗掉，变成肌肉，所以不能增肌，还会使人肥胖。
如果是蛋白粉，也不用喝蛋白粉，因为健身它的主要目的是让身体强壮。其实喝蛋白粉主要是为了补充纤维素，通常你可以通过食物正常补充声音变化后身体所需的纤维素。如果一定要喝蛋白粉，建议你根据自己的训练量来选择。比如你在练举重，就需要选择蛋白质含量高的产品。
4、第一次减肥教练叫我买了汤臣vc女性蛋白粉 健身塑型增肌分离乳清 蛋白质...蛋白粉是一种方便的补充方式蛋白质！但是一般不建议买分离乳清蛋白粉，这是一种性价比很高的乳清蛋白粉。
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