健身基础书籍推荐,高级健身阅读《施瓦辛格健身书》

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体能是一个人跑步的重要动力来源。速度也是身体素质的一大体现，一个人跑得有多快，直接关系到他的速度素质。要提高跑步速度，就要提高反应速度、移动速度、位移速度，只要你通过科学的方法进行体能训练，制定合适的跑步计划，并坚持下去，就会帮助你跑得更快、更久、更轻松。推荐拿本书，科学跑步:实用体能训练方法，书中有80种身体改善方法。希望对你有帮助。