健身减脂餐 低血糖

中餐:正餐后可以开饭:牛奶 苹果,低血糖的人建议锻炼减肥，既能增强体质，又能达到减肥的效果,低血糖的人可以减肥，但是一定要注意减肥的方法,只是说瘦的人更容易患低血糖，胖的人也会患低血糖，更容易患高血糖,低血糖和肥胖没有太大关系,我是低血糖体质,低血糖纯高碳水不对。

低血糖纯高碳水不对。我是低血糖体质。糖、精米等高碳水大量分泌到胰岛，会使血糖短暂升高，然后迅速回落到较高水平！一日三餐中高蛋白和高脂肪中的至少一种或两种。尤其是早餐，一蛋一奶 炭水或者两个鸡蛋 炭水，蛋黄都得吃完。尽量避免水中含有易消化的糖类。平时米饭煮的时候少放点水，让它变硬。

如果健康是前提，建议饮食合理循序渐进。。。我给大家分享一下我一日三餐的主要内容:早餐:两片全麦面包 一袋豆浆。中餐:正餐后可以开饭:牛奶 苹果。另外，俗话说“早上盐水，晚上蜂蜜汤”，早餐前20分钟喝一杯淡盐水，晚餐后喝一杯蜂蜜水。清肠养胃，润肺消炎。如果用蜂蜜代替晚餐减肥，简单有效又安全，一周至少能瘦6斤。保持平常心，持之以恒。用不了多久你就会发现自己越来越瘦了，呵呵。http://women.sohu.com/20051020/n.shtml的这个网站是一个减肥沙龙，里面有很多网友的宝贵经验。至少对我有很大的帮助，我想也会帮助你找到最适合自己的瘦身计划。总之不管是运动还是节食，说白了都是磨练毅力。方法是次要的。条条大路通罗马。坚持不懈是关键。如果你下定决心，没有什么是困难的。。

低血糖和肥胖没有太大关系。只是说瘦的人更容易患低血糖，胖的人也会患低血糖，更容易患高血糖，低血糖的人可以减肥，但是一定要注意减肥的方法。低血糖的人建议锻炼减肥，既能增强体质，又能达到减肥的效果。