它有一种标本兼治的感觉,那个产品效果确实不错，但是味道太重，还会伤皮肤，尤其是携带不便,如果是小肚子，需要慢跑40分钟左右减脂,腹肌训练的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好,这就是相扑没有肌肉的原因,由于这种小贴是大艾灸贴，所以现在很多人健身都在用，包里带几天。
练腹肌不需要器械。最多一个瑜伽垫就够了。没有器械可以练得更好。腹肌训练的关键在于动作的强度，而不是次数越多越好。比如一次可以做200个仰卧起坐，还不如两头只能做10个仰卧起坐。因为耐力可以做200多的练习，所以肌肉纤维增粗不明显。锻炼腹肌的四个动作:仰卧起坐、仰卧抬腿、两头抬、吊腿抬(强度依次递增)。如果能做10到20个仰卧起坐，那就做仰卧起坐，抬腿；如果你能仰卧做10到20次抬腿，那就两头做。诸如此类。每周练习三次，每次一个动作可以练三组左右。此外，如果体脂率高于10%，脂肪会覆盖腹肌。这就是相扑没有肌肉的原因。如果是小肚子，需要慢跑40分钟左右减脂。大约每周三到五次。如果不能一次跑40分钟，中间可以走一段。
2、 健身俱乐部里面的老师建议我们腰膝酸软后可以贴一些小贴大作艾灸贴...过去，一些红花油用于扭伤或腰膝酸痛。那个产品效果确实不错，但是味道太重，还会伤皮肤，尤其是携带不便，由于这种小贴是大艾灸贴，所以现在很多人健身都在用，包里带几天。用起来很方便，效果也不错，它有一种标本兼治的感觉。
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