1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿,这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水,因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了,健身之后需要补充足够的蛋白质电解质,在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量,其实他们可以在健身晚之后吃,健身后来一个香蕉奶昔很好吃消化。
因为剧烈运动后，血液不能马上回流到胃里，消化的能力会减弱，但是身体在持续补充营养，所以选择消化的营养好的食物非常重要。健身之后需要补充足够的蛋白质电解质。香蕉含有钾、镁等微量元素，对吸收很有帮助。健身后来一个香蕉奶昔很好吃消化。古代的功夫练习叫“夜吃粥”。其实同理，粥水比米饭更容易吸收，在极度疲劳的情况下，食欲会变差，很难对固体食物产生欲望。
酸性食物一般富含蛋白质、脂肪和糖类，并含有多种成酸元素。在体内代谢后会形成酸性物质，可以降低血液和身体的PH值。蔬菜、水果等。含有钾、钠、钙、镁等元素。，在体内代谢后会生成碱性物质，可以阻止血液向酸性转变。所以，酸性水果是碱性食物，而不是酸性食物。而是鸡、鱼、肉、蛋、糖等味道都是酸性食物，虽然不是酸性的。体液呈弱碱性，以保持人的健康。正常体液呈弱碱性。
3、 健身完可以吃东西吗?可食用。在健身晚上之后，很多人会特别饿，因为他们会在健身期间消耗过多的能量，这个时候，很多人都想吃饭。其实他们可以在健身晚之后吃，因为健身结束后，我们身体里没有多少能量了。我们只能通过补充食物来维持能量，这个时候，我们需要吃点东西。否则第二天可能会肚子疼，对身体不好，你可以吃这些东西。1.现在不管男生女生，粥都喜欢健身晚上，因为晚上，健身身体特别舒服，健身喝完了可以睡觉，但是喝完了会饿，在这个时候，我们建议你们所有人。2.蔬菜因为蔬菜不含脂肪，含有大量维生素，对身体是非常好的食物，而且蔬菜一般不会在我们体内堆积，健身吃完应该多吃蔬菜。3.晚上喝水后健身要多喝水，因为水可以帮助我们滋润皮肤，过了健身皮肤就干了，这是因为没有水，因为健身之后会流失很多水。所以喝水很有必要。
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