健身可以吃油么,健身之前可吃橄榄油但饭后一小时不宜健身

健身之前可以吃，但是一定要在饭后一小时开始健身，否则会影响消化,库健身的姿势分析、身体指数计算等功能可以帮助你更科学健身,不管健身否健身油炸食品对身体不好,你可以在网上聘请专业教练为你量身定做，也可以自己填写身体数据，得到知名健身专家提供的健身计划,所以吃橄榄油可以减少脂肪摄入，促进健康。

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不管健身否健身油炸食品对身体不好。首先热量很高。不管你的健身是为了减肥还是增加肌肉量，你都不想摄入太多热量。期间健身，需要蛋白质、碳水化合物和维生素。油炸食品中，油一开始一定要反复加热，即使对健康有益，比如橄榄油、三文鱼中的不饱和脂肪酸，高温加热后会变成饱和脂肪酸，对心脑血管和减肥都非常有害。且不说所有油炸食品基本都是饱和脂肪酸，比如大豆油。而且高温长时间加热会产生致癌物。泡面就更不用说了，炒泡面用的油是棕榈油，是一种反式脂肪酸，进入体内后很难分解，对心脑血管的危害非常非常大。所以，不管你健身还是不是健身，你都不能吃炸鸡和方便面。另外，牛肉是补充蛋白质的最佳选择。不要吃鸡肉。

橄榄油中含有不饱和脂肪酸，能加快人体内脂肪的燃烧和分解，使其迅速排出体外。此外，橄榄油还能加快人体新陈代谢，减少人体内垃圾的堆积，平时经常吃，可以减肥，让人越来越苗条。所以吃橄榄油可以减少脂肪摄入，促进健康，此外，初榨橄榄油中的酚类化合物具有抗氧化、抗炎和抗凝血的特性。食用橄榄油不仅有益于人体健康，还具有预防和治疗多种疾病的作用，其微量成分在人体内具有生物活性，并显示出抗氧化和改善内皮细胞功能的作用。