健身的为何不练腹肌,如何练好腹肌?

最后，别看那些平时不运动的人，还有腹肌，吃的很多,如果腹部力量太差，你身体的上下肢会不协调,再来说说腹肌的事情,腹肌的数量由基因决定,腹部是一个人的核心，而不练你和腹部的协调性会特别差,第一点:因为腹肌的呈现主要是因为体脂率，只要你的体脂率更低，那么你的腹肌就会更明显。

腹部是一个人的核心，而不练你和腹部的协调性会特别差。腹部在身体中起着承上启下的作用。如果腹部力量太差，你身体的上下肢会不协调。比如你做一个转身出拳，这个力量来自地面，然后传到脚上，再通过腹部传到上肢，这样出拳有力，身体协调性好。如果你的腹部没有力量，力量就会从大腿传递到腹部。如果腹部力量太弱，转移到上肢的力量就有限，出拳时上肢的手臂就没有力量，会因为重心不稳而不协调。所以一定要加强腹肌。

有三种体质，内胚层、外胚层和中胚层。你说的是怎么吃都胖不起来。出生时带有腹肌的人，应该大多是外胚层体质的人。外胚层体质的人通常比较瘦，无论怎么吃都胖不起来。还可以在腹肌上看到几块，这是因为它们的新陈代谢旺盛。但是体质是随着年龄变化的，这也是为什么很多瘦子在结婚后或者中年后会变胖的原因。再来说说腹肌的事情。你说有八块腹肌天生，其实不对。腹肌的数量由基因决定。有的人只有四块、六块甚至十块。总的来说，他们没练过。最后，别看那些平时不运动的人，还有腹肌，吃的很多。事实上，他们可能一直在锻炼。

第一点:因为腹肌的呈现主要是因为体脂率，只要你的体脂率更低，那么你的腹肌就会更明显。肌肉男更在意其他部位的肌肉围度，第二点是因为培养目的不同。有的人喜欢大一点，有的人喜欢瘦一点的肌肉，但是要达到更大的目标，就必须多吃食物，多补充蛋白质，刺激更大的人成长。