170 健身,through健身练肌肉可达到减肥目的

Through健身练肌肉可以达到减肥的目的，因为适当强度的运动会消耗脂肪产生肌肉，但前提是持续且中等强度的运动,每磅肌肉每天可以独立消耗60-70卡路里，通过有效的运动，还可以增强新陈代谢和免疫力，改善身体机能，延缓衰老,健身教练会根据你的实际情况制定健身计划,170cm身高对应的正常体重在57kg左右。

我找你。170 cm身高对应的正常体重在57kg左右。超过标准体重5公斤，属于超重；如果体重不到5kg，那就更瘦了。按照这个标准，你已经比正常标准体重低了10公斤，说明你严重偏瘦，营养不良。你需要为此补充营养。一日三餐一定要按时吃，营养要均衡，多补充蛋白质和脂肪。少吃零食和不健康的食物。此外，你需要多做运动，不要过度。体重增加和体重减轻一样，是一个渐进的、日复一日的过程。切记不要想着一口气变胖。

先无氧抗阻训练，再有氧燃脂训练。。利用健身室设备通过有氧和无氧训练，所谓增肌减脂。在减少脂肪的同时，增加身体肌肉含量。事后让自己的肌肉独立消耗体脂。每磅肌肉每天可以独立消耗60-70卡路里，通过有效的运动，还可以增强新陈代谢和免疫力，改善身体机能，延缓衰老。足够的运动可以改变体形，增强骨密度，使体态变轻。

Through 健身练肌肉可以达到减肥的目的，因为适当强度的运动会消耗脂肪产生肌肉，但前提是持续且中等强度的运动。健身教练会根据你的实际情况制定健身计划，你的体重偏胖，不需要先刻意减脂。通常在测试完自己的体能后，会有一段时间的体能训练，为后续更高强度的肌肉练习打基础。