健身对小孩有什么好处和坏处,运动有助预防疾病保持心理健康

心理健康意味着一个人自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐,体育锻炼能有效提高身体素质，而良好的身体素质有助于预防疾病，精力充沛，增进健康；二是改善心理健康,身体健康是指人体不仅身体正常，没有疾病，而且身体健康,运动对人体的好处主要体现在以下三个方面:第一，增进健康。

运动有利于儿童生长人体骨骼和肌肉，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的功能状态，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强机体的适应能力。建议:体育锻炼可以提高神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动中错综复杂变化的判断能力，做出及时、协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化，保持人体正常的生命活动。

运动对人体的好处主要体现在以下三个方面:第一，增进健康。身体健康是指人体不仅身体正常，没有疾病，而且身体健康。体能是满足生活需要，有足够的精力完成各种活动的能力。体育锻炼能有效提高身体素质，而良好的身体素质有助于预防疾病，精力充沛，增进健康；二是改善心理健康。心理健康意味着一个人自我感觉良好，并与他人和社会保持和谐。一个心理健康的人，应该情绪稳定，性格开朗，意志坚定，自尊自信。体育锻炼可以锻炼你勇敢顽强的意志，减少心理紧张和焦虑，提高自信心和自制力，培养开朗活泼的性格。三是增强社会适应能力。社会适应能力是指个体与他人和社会环境互动、具有良好人际关系和扮演社会角色的能力。适应社会好的人，在交往中有自信和安全感，能与人相处融洽，感觉舒服，烦恼少。

1、促进骨骼和肌肉的发育:骨骼可以支撑人体结构，保护内脏器官。坚持运动，增加骨骼组织的营养，使骨骼变得坚固，更好地支撑人体保护器官，促进骨骼的生长发育，帮助身体长高；运动可以促进心肌收缩，配合肺部呼吸，保证良好的心肺功能:肺部吸入氧气，通过心脏跳动产生的血液循环输送到身体各个组织，2.增加食欲:运动量的增加导致身体大量消耗能量，促进肠胃蠕动，加强消化吸收能力，进而导致饥饿感，食欲增加。爱运动的孩子胃口好，吃的更好，3.增强免疫力:加强运动不仅可以增加阳光照射，促进钙的吸收，还可以提高机体免疫力，减少病菌的感染。