健身 雌激素,研究:植物雌激素与大豆异黄酮有相同功能

植物雌激素主要有两种:异黄酮和木脂素,大豆异黄酮具有植物雌激素活性，与体内产生的雌激素结构相似,雌激素不足时，大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用，而雌激素过多时，大豆异黄酮则起到抗激素的作用,最近医学研究发现，plant雌激素与synthetic雌激素具有相同的功能。

雌激素过高或过低，主要是饮食不规律、饮食太油腻、含糖量高、暴饮暴食、作息不规律、缺乏运动、过量服用激素类药物。调整雌激素可以吃一些蔬菜，因为蔬菜中含有天然植物雌激素，可以对人体激素的分泌起到很好的平衡作用，比如大豆等豆制品。含硒、锌的食物也有特殊的平衡作用雌激素，如牡蛎、鳗鱼、海带等。

核桃和松子是亚麻酸的良好来源，可以刺激雌激素合成。做菜最好用葵花籽油，因为葵花籽油也富含亚麻酸。大豆异黄酮具有植物雌激素活性，与体内产生的雌激素结构相似。雌激素不足时，大豆异黄酮可以起到类似雌激素的作用，而雌激素过多时，大豆异黄酮则起到抗激素的作用。红薯中含有雌激素样物质，食用后能使女性皮肤白嫩细腻。富含植物雌激素的食物，这种天然化合物与人体内的雌激素有类似的作用，如豆腐、黑叶菜、豌豆等。最近医学研究发现，plant 雌激素与synthetic 雌激素具有相同的功能。植物雌激素主要有两种:异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜中，尤其是大豆和豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米、葵花籽、茴香、洋葱等食物中。

女雌激素如果水平太低，就会出现各种症状，如下:1。育龄妇女:由于原发性或继发性卵巢功能减退，或垂体功能减退，雌激素会明显降低，出现月经紊乱和闭经，雌激素是维持女性第二性征的重要物质。雌激素缺乏后，可能引起乳房萎缩，雌激素对女性物质代谢有重要影响。雌激素如果过低，可能会引起血糖升高，体重明显增加，记忆力下降，2.更年期女性:雌激素低级女性由于卵巢功能生理逐渐衰退，症状低下，会出现血管舒缩功能障碍的症状，如潮热、多汗、睡眠障碍、情绪波动、抑郁、焦虑、关节和肌肉疼痛等。有些女性更年期还会因为雌激素过低而造成皮肤黏膜干燥、性欲下降，有些人还会出现记忆力减退，患老年痴呆症的风险也会明显增加。