刚开始健身小腿痛,运动量太大小腿肌肉酸痛可以热敷消炎痛

你最好解释一下是什么样的痛,同时也说明平时运动量比较小，突然加大运动量也会导致小腿肌肉用力过度后出现水肿,运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿部酸痛,可以敷小腿肌肉热敷,对于患者的小腿运动后肌肉酸痛，说明运动时运动量比较大，导致小腿肌肉用力过猛，从而引起小腿肌肉水肿,这会导致小腿肌肉酸痛。

你最好解释一下是什么样的痛。应该是两种情况:一是由于肌肉酸痛长时间不运动，一下子跑一定量，肌肉反应正常。每天洗热水澡，泡脚，用热毛巾、热水袋等热水敷在酸痛处，坚持锻炼。过几天你就习惯了，疼痛感就会减轻，直到消失。二、疲劳性软组织挫伤一般是最常见的——疲劳性胫骨骨膜炎。这种情况我也有过很多次，也是因为长时间不运动，或者运动量不够，一下子运动量稍微超出了可以忍受的范围，导致腿部疲劳损伤。如果是这样的话，最好买些按摩膏，泡完脚再按摩。你的描述不要太沉重。这几天不锻炼。每天坚持使用按摩膏，过几天就会慢慢恢复。至于实际问题，我不敢保证，因人而异。但通常不会很久，最多十天半月。有问题请发百度新闻给我。

对于患者的小腿运动后肌肉酸痛，说明运动时运动量比较大，导致小腿肌肉用力过猛，从而引起小腿肌肉水肿。同时也说明平时运动量比较小，突然加大运动量也会导致小腿肌肉用力过度后出现水肿。这会导致小腿肌肉酸痛。出现这种情况后，一定要多注意保暖和休息。可以敷小腿肌肉热敷。热敷主要是促进局部血液循环，促进水肿消退，热敷后可适当采用按摩，加速小腿部位的血液循环，促进水肿消退。如果疼痛明显，可以口服非甾体类消炎药和活血化瘀药缓解症状。

运动后肌肉释放乳酸，所以会出现腿部酸痛。可以适当做一些拉伸，缓解酸痛感，乳酸是运动时葡萄糖代谢过程中产生的中间产物。由于运动相对过度，超过无氧运动的强度，体内产生的乳酸不能在短时间内进一步分解为水和二氧化碳，供氧不足形成无氧代谢，导致体内积累大量过量的乳酸，乳酸堆积会引起局部肌肉酸痛。一般会出现乳酸堆积，如果想加速乳酸的排泄，一种是持续的有氧运动，随着能量的代谢加速乳酸的排泄，另一种是用热水熏蒸(如桑拿)加速乳酸的排泄。