健身吃蛋白粉增重,健身不需要吃蛋白粉吗?

提高消化吸收功能，蛋白粉可以继续使用，如果感觉不适要减量(服用大量乳清蛋白)哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉,增肌增重，吃增肌粉比较好,可以试试买乳清蛋白粉，也叫增肌蛋白粉,如果健身锻炼肌肉只是为了强身健体，增肌增重并保持好身材健身人不需要吃饭蛋白粉，因为每天的饮食足以提供足够的肌肉,所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练。

增肌增重，吃增肌粉比较好。蛋白粉的主要成分是蛋白质。除了蛋白质，还有碳水化合物、各种维生素和蛋白质是肌肉恢复和生长的关键，而碳水化合物是助燃剂，帮助蛋白质的合成。维生素和微量元素可以提供和维持各种组织器官正常工作所必需的元素。训练后补充增肌粉比蛋白粉更方便有效。

首先，如果你想增重增肌而且很快，你服用的量是不够的。但这样更健康，也不会增加肝脏和肾脏的负担。其次，植物蛋白粉多用于保健，对健身多肉的，尤其是增重，效果不明显。可以试试买乳清蛋白粉，也叫增肌蛋白粉。选择热量多的那种有助于增重，用量会比你现在有的多。但我不建议，这样会增加你心肾肝的负担，不利于长远发展最好/1234566/。提高消化吸收功能，蛋白粉可以继续使用，如果感觉不适要减量(服用大量乳清蛋白)

哪些人健身肌肉训练需要吃饭蛋白粉？1.如果你在日常饮食中无法获得足够的蛋白优质食物健身人比如一日三餐没有鸡蛋牛虾的补充蛋白食物这些健身练肌肉的朋友可以考虑吃/ 2。想练个大块头，肌肉男身体壮需要吃蛋白粉，因为这些肌肉男很难从日常饮食中获得足够的蛋白质量。如果你想让你的肌肉获得足够的蛋白质量，你需要吃很多高蛋白的食物，比如一次吃一个脸盆的鸡蛋，运动员，健身和健美运动员，因为高强度运动消耗肌肉蛋白，对肌肉不好，运动后必须补充蛋白。所以他们可以在运动后半小时吃蛋白粉防止谁健身不需要吃蛋白粉进行肌肉训练？如果健身锻炼肌肉只是为了强身健体，增肌增重并保持好身材健身人不需要吃饭蛋白粉，因为每天的饮食足以提供足够的肌肉，况且，注射到人体内的蛋白 mass太多是无法储存的，过多的蛋白 mass会随人体汗液和尿液排出体外。还有，过量摄入蛋白 mass会增加人体肾脏的负担。