健身肚子上的皮怎么办

做的越多，腹肌会越好，但还是感觉肚子有点松弛,那么跑步就是人们选择的最好的运动,当减肥的速度超过皮肤的弹性时，就会有皮肤分离的感觉,人每跑一次，全身的肉都在颤抖，你会感觉到上半身的肉在往下掉，尤其是肚子上的肉抖动得更剧烈，这意味着肚子这个部位的脂肪消耗得非常快，而且多得多。

补充更多力量:脂肪流失后，皮肤短时间内失去支撑，松弛在所难免；这时候配合力量训练，可以增加肌肉量，有效支撑皮肤。戳链接练胸、腰腹、臀、肩。注意补充水分和蛋白质，多吃水果蔬菜和维生素C含量高的食物，促进皮肤新陈代谢，局部涂抹芦荟胶或维生素A软膏。

21世纪的人们越来越注重身体健康，也越来越热爱运动。他们会经常健身，因为运动不仅能让人变瘦，还能让人变得更健康！那么跑步就是人们选择的最好的运动！不需要太多精力，也没有年龄限制。老少皆宜！人每跑一次，全身的肉都在颤抖，你会感觉到上半身的肉在往下掉，尤其是肚子上的肉抖动得更剧烈，这意味着肚子这个部位的脂肪消耗得非常快，而且多得多。

A:这说明你的减肥速度太快了，容易引起反弹。不反弹的减肥速度应该是:一周瘦2斤，瘦多了以后还会回来。皮肤有弹性。当减肥的速度超过皮肤的弹性时，就会有皮肤分离的感觉。其实这就意味着皮肤会掉下来变老。过一段时间，如果你的体重没有明显变化，那么你的皮肤就会紧绷，不会永远这样。

你通过做仰卧起坐来锻炼肌肉，这是无氧运动。做的越多，腹肌会越好，但还是感觉肚子有点松弛。那是因为你的肌肉上还有一层脂肪。想要腹部紧致，皮下脂肪少，就要想办法“燃烧”脂肪。所以一方面要保持器械的力量训练，无氧运动可以增加肌肉；另一方面，坚持有氧运动，消耗脂肪；结合这两个方面，你的健身会更有效。希望我的回答对你有帮助。谢谢你。

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