搅拌机 健身食谱大全

将香蕉和酸奶放入碗中，搅拌后放入碗中；2.将冰块打碎到容器中；3.用香蕉糊搅拌一半的冰，放入杯中；4.把剩下的冰放在香蕉糊上；5.将西瓜打成汁，倒在冰上,制作:芒果去皮，切片，放入搅拌机,用搅拌机或榨汁机充分打浆后，在训练中或训练后随身携带，连续饮用,奶昔:将鲜奶、冰淇淋、冰块放入搅拌机中，搅拌均匀。

凉果奶昔:材料:冰块、西瓜、香蕉(切块)、酸奶做法:1。将香蕉和酸奶放入碗中，搅拌后放入碗中；2.将冰块打碎到容器中；3.用香蕉糊搅拌一半的冰，放入杯中；4.把剩下的冰放在香蕉糊上；5.将西瓜打成汁，倒在冰上。这样，凉果奶昔就做好了！！！当然也可以用其他水果。荔枝奶昔材料:荔枝6个，鲜奶6盎司。做法:在荔枝中加入鲜牛奶，拌匀即可饮用。

所需食材:水500ML、香蕉一根或一根半、芹菜50-100g、蜂蜜1-2勺、咖啡或茶叶若干、去皮去核的葡萄若干、黄瓜半根、菠菜50-100g、彩椒半个、辣小米若干、猕猴桃一个。用搅拌机或榨汁机充分打浆后，在训练中或训练后随身携带，连续饮用。

奶昔:将鲜奶、冰淇淋、冰块放入搅拌机中，搅拌均匀。这是一种简单的奶昔，另一种以牛奶为主的饮料，味道同样香甜可口，对皮肤有益，提神醒脑，富含维生素c食材:制作约400 ml，芒果1个，猕猴桃2个，低脂牛奶200 ml，鲜柠檬汁2勺。制作:芒果去皮，切片，放入搅拌机，猕猴桃切片后，保留一小块，剩下的加入芒果，加入牛奶和柠檬汁，搅拌，倒入水果杯中，将猕猴桃切片放在奶昔表面。成分:热量343.4卡，蛋白质11.60克，碳水化合物72.44克，脂肪3.867克，膳食纤维9.012克，维生素a860.2克，叶酸22.99克，维生素C 221.7毫克，碳酸钾1263毫克，钙373.7毫克，当然，酸奶也可以用来做奶昔。酸奶营养价值更高，做出来的奶昔会有不一样的风味。