俯卧撑做多少健身

可以从少开始，一天做几次,2.如果你想减肥，练习俯卧撑几乎不会有什么效果,年纪越大做的越少,因为俯卧撑不是有氧运动，消耗的热量很少，所以对减肥几乎没有帮助,个人做的更多,经常去健身的人会结交很多,做四组达到健身的目标,俯卧撑是比较好的徒手健身锻炼，但目的是健身。

俯卧撑是比较好的徒手健身锻炼，但目的是健身。如果你只想要健身，不是为了长肌肉。然后每天五分钟，每组根据自己的体力尽量多做。做四组达到健身的目标。长期坚持增加难度，比如负重，单臂，花式俯卧撑等。循序渐进，持之以恒，一定能达到健身的目标。

俯卧撑能不能每天练习，取决于你的目的是什么:1。如果只是想锻炼筋骨，可以天天练。2.如果你想减肥，练习俯卧撑几乎不会有什么效果。因为俯卧撑不是有氧运动，消耗的热量很少，所以对减肥几乎没有帮助。3.想练胸肌，一周练2-3次，每次练到筋疲力尽的效果远胜于日常练习。练习的时候，分组练习。比如你现在一口气能做20个，你可以做第一组20个，中间休息1分钟，做第二组，试着做第二组20个，休息1分钟，做第三组，试着做第三组15个，休息1分钟做第四组，直到什么都做不了。

那得看你以前有没有做过。可以从少开始，一天做几次。以前一次做20个，一天3-4次。

看你怎么做，一口气还是空档？成年人一般都比较年轻，在学校有运动。一口气做30到40是没问题的。个人做的更多。如果你已经步入社会，你就会有工作。一般来说，这样的成年人平均在30个以上。当然也有强势的。经常去健身的人会结交很多。年纪越大做的越少。如果你从40数到50，你做的很少。一般成年人能做30个左右。

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