喝酒和健身有关系吗,健身不能喝酒因为肌肉量减少影响效果

至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂,影响健身效果,如果说有什么影响与饮酒的程度有关的话，一般的酒精量(我指的是血液中的酒精浓度，但与饮酒量和个人饮酒量无关)可以使人兴奋，使呼吸和心跳加快，扩张血管降低血压,健身不能喝酒，因为健身喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白剑。

喝酒后24小时才能运动。因为酒后运动有以下危害:1。影响健身效果。饮酒后，酒精需要在肝脏代谢，而运动时肝脏需要分解糖原来提供能量，这样酒精会抑制葡萄糖的代谢率，不能为运动提供足够的能量。2.酒精会使人体脱水，而运动需要消耗大量水分，使身体脱水更加严重，影响健康。3.饮酒后，人体的平衡性和灵活性降低，增加了运动损伤的风险。

健身不能喝酒，因为健身 喝酒会导致肌肉量减少，健身等于白剑。一克酒精的热量是7卡，非常高。首先，不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解，对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统，不利于肌肉的支配。酒后运动使人兴奋，导致运动损伤。

啤酒等于只增加了酒精的液体面包。至于对健身的影响，应该分为增肌和减脂。在练肌肉的时候，阿诺德曾经在腿部训练的时候在组间喝啤酒，但是我不推荐，因为外国人都是把啤酒当水喝的。但我想说的是，啤酒可以在增肌过程中有效提供碳水化合物，从而降低对肌肉能量的需求。同时，酒精可以扩张血管，平衡剧烈运动后产生的乳酸。但是要适度，要及时。减脂期间，啤酒就是噩梦，因为啤酒的热量巨大，你的运动会先消耗啤酒的热量，然后才是脂肪。

最好不要喝酒运动前后。如果说有什么影响与饮酒的程度有关的话，一般的酒精量(我指的是血液中的酒精浓度，但与饮酒量和个人饮酒量无关)可以使人兴奋，使呼吸和心跳加快，扩张血管降低血压，血压下降的结果是心跳加快。人的神经反应速度变慢，如果喝酒非要和运动挂钩的话，运动后对人的伤害会小一些。