但是不要喝太多,健身after喝酒可以加速肌肉中酸的分解,快速消除酸胀感,所以喝酒是可以的,职业运动员如果成功一般不喝含酒精和咖啡因的饮料(国内就更不用说了),我觉得喝啤酒是可以的,啤酒也会帮你增肥,只要不要喝太多酒,不要喝醉,否则会伤害身体,无法完成健康喝酒。

 健身不 喝酒为什么说 健身千万别 喝酒

1、 健身不 喝酒为什么说 健身千万别 喝酒

职业运动员如果成功一般不喝含酒精和咖啡因的饮料(国内就更不用说了)。一克葡萄糖的热量是4卡,一克蛋白质的热量是4卡,一克脂肪的热量是9卡,一克酒精的热量是7卡,非常高。首先,不利于减肥。酒精在人体内的代谢是无氧糖酵解,对肝脏不好。酒精还会刺激神经系统,不利于肌肉支配。酒后运动使人兴奋,导致运动损伤。

 健身者到底能不能 喝酒

2、 健身者到底能不能 喝酒

健身after喝酒可以加速肌肉中酸的分解,快速消除酸胀感,所以喝酒是可以的。但是不要喝太多。只有吃才能增肥,但是要科学,不要增加肚子的负担,同时要加强锻炼。毕竟长胖不是为了增加脂肪。我觉得喝啤酒是可以的,啤酒也会帮你增肥,只要不要喝太多酒,不要喝醉,否则会伤害身体。想增肥对我来说是最容易的事情(因为我很容易胖。。。

3、 健身后能 喝酒吗

无法完成健康喝酒。因为:健身之后身体处于疲劳期,人的抵抗力下降!身体的血液循环加快,所以酒精进入体内后会加速其作用,运动的效果也就丧失了,喝酒会延缓酸痛肌肉的恢复。酒精是一种毒素,通过血液传播到身体的每个器官和组织,导致脱水,减缓身体的愈合能力,对于大多数人来说,只有在长期饮酒的情况下才能清楚地看到其坏处,但对于健身人群来说,这种短期的雌激素增加对肌肉的恢复有着严重的影响,对身体的伤害也很大。扩展信息:1,一般可以吃一些高纤维低脂肪的东西,一片全麦面包加一点水果,比如苹果。2.还可以在增肌阶段回家后立即喝一杯蛋白粉,吃一两根香蕉,也可以吃一些白肉,比如鱼、鸡等。


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