腰间盘突出不能健身

1腰间椎间盘突出合并坐骨神经痛，未经手术治疗,腰间椎间盘突出可以适当健身，但是要掌握一定的技巧，并不是所有的运动都适合,本人腰间椎间盘突出压迫神经，住院8天,2.有腰间椎间盘突出的要注意保暖和休息，不要过度劳累腰部,事实证明，腰间椎间盘突出可以进行负重健身(仰卧起坐除外)。

腰间椎间盘突出可以适当健身，但是要掌握一定的技巧，并不是所有的运动都适合。你不妨试着按照下面的说明进行锻炼。

本人腰间椎间盘突出压迫神经，住院8天。疼痛很厉害。在医院输液完了，大概2个月后开始健身。我坚持了一个多月，都是重量级的。我用100KG硬拉。目前我的腰比以前好了很多，但是我没有做错什么。但是我试着做了10分钟仰卧起坐，那天晚上我腰部巨痛。我以为是a 腰间碟爆。幸运的是，我休息了一晚。没关系。一个多月的健身。事实证明，腰间椎间盘突出可以进行负重健身(仰卧起坐除外)。我的深蹲100KG，腰要直，感觉很棒。

建议适当的运动要根据个人情况和医嘱不同。1 腰间椎间盘突出合并坐骨神经痛，未经手术治疗。可以做日常体育锻炼。建议可以做慢跑，但不要一次跑太多太久，会给腰部造成负担，隔天跑一次，给腰部自我修复的时间。2.有腰间椎间盘突出的要注意保暖和休息，不要过度劳累腰部。坚持运动健身，如果条件允许，游泳是非常适合的运动。

{3。