175健身要多少斤

标准体重(kg)=身高(cm)-105比如一个身高170cm的男人，标准体重应该是170(cm)-105=65(kg),男生1.75m，标准体重65kg,身高大概是175cm，那么完美的体重是70kg,175150kg的身高刚刚好，大腿比较粗，需要增加上半身的肌肉看起来比较匀称。

175150kg的身高刚刚好，大腿比较粗，需要增加上半身的肌肉看起来比较匀称。因为才一个月，看得出楼主没有健身经验，所以力量训练要循序渐进。不建议每天去健身房间，也不建议做大权重。一周三次就够了。健身开始做20分钟的有氧运动，比如跑自行车。出一点汗。周一:肱二头肌3组8-12个小重量腹肌3组8-12个小重量腹肌周三:斜方肌三角肌3组8-12个小重量腹肌周五:胸肌3组8-12个小重量小腿3组8-12个小重量腹肌so 健身计划不是一成不变的，因为有些地方一开始练不出来。

男生1.75m，标准体重65kg。× 0.9 = 65kg，低于或高于标准体重10%属于正常现象。如果你的实际体重比标准体重低10%以上，就要考虑自己是不是瘦了。标准体重(kg)=身高(cm)-105比如一个身高170 cm的男人，标准体重应该是170 (cm)-105 = 65 (kg)。超过标准体重10%的为超重，超过20%的为肥胖；低于标准体重10%的人瘦，低于20%的人瘦。注:以上计算方法仅适用于成年人。不适合小孩，老人，或者太矮的人。体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。太胖太瘦都不利于健康，也没有给人健美感。大量不同体型的统计数据表明，反映正常体重的理想而简单的指标可以用身高体重关系来表示。

身高大概是175cm，那么完美的体重是70kg。当然，这个值不必完全固定，可以上下浮动2kg左右。如果超过这个范围，说明你超重了，需要减肥，其实现在很多男性朋友都超重，和我们的饮食习惯有很大关系。特别是现在人们生活水平好了，在饮食上可能会吃得越来越好，尤其是在日常生活中，无论是工作娱乐还是朋友聚会，他们都可能吃大鱼大肉，时间长了容易发胖。而且长期喝酒会有啤酒肚，还可能引发身体疾病，现在的人越来越懒了。如果他们能坐着，他们就不站着，如果他们能撒谎，他们就不会坐。更有甚者，如果我们在工作中久坐甚至超过八小时，如果我们没有得到锻炼，就很容易发胖，长胖后不仅会影响体型，还会引发一些慢性病，不利于身体健康。因此，要解决这个问题，我们应该在日常生活中多注意锻炼。