营养成分 糖 健身

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糖的种类很多，有白糖、软糖、冰糖、红糖、麦芽糖、花生牛轧糖、橡皮糖、棉花糖、太妃糖、泡泡糖、什锦糖、冰糖、酥糖、酸三色糖、鲜桃汁糖、芝麻南糖等。但所有的糖都含有白砂糖，有些白砂糖营养 成分含有钙、镁、铁、碳水化合物、锰、锌、铜、钾、磷、钠等微量元素，对我们的健康有益。比起这些糖，我觉得汤臣倍健/123455

能量是指能产生热能的食物。主要有三大类:蛋白质、碳水化合物和脂肪，俗称三大生产力营养素食。糖也是一种碳水化合物；碳水化合物也叫碳水化合物。碳水化合物由三种元素组成:C(碳)、H(氢)和O(氧)。分子中H与O的比例通常为2: 1，与水分子中的比例相同，所以称为碳水化合物。可用通式CM (H2O) n表示。因此，这些化合物曾被称为碳水化合物。

白糖和葡萄糖只是糖的一小部分。其实，没有糖的支持，身体是无法供给能量的。可以说，你健身中的每一个动作都在利用糖分解产生的能量。事实上，糖有时被称为碳水化合物。是一种熟悉的感觉吗？你一定在你买的各种食物后面的营养 成分桌子上看到过这些话。如果你上过高中，你应该对糖这个名字很熟悉。你知道，我们理解的不是白糖、葡萄糖、麦芽糖。它们只是糖的一部分。糖也可以“保存”蛋白质。当糖足够的时候，身体就不会用蛋白质来供给能量。糖为正常的大脑运动提供能量。缺糖会影响心情。

因为葡萄糖可以很快被身体吸收，所以在健身之后喝葡萄糖可以快速补充体力，帮助身体恢复，因为在-0之后，你的肌糖原消耗的差不多了，如果不及时补充，就会消耗肌肉中的蛋白质作为能量。葡萄糖还能快速刺激你体内胰岛素的快速释放。如果此时补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质，可以帮助减少更多的肌肉分解，帮助你的肌肉合成。

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