早晨适合健身吗,晨跑好不好?专家:一天中其他时间不适合运动

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for早晨running健身好不好不能随便说！1.跑步绝对是健康的游戏。这是毫无疑问的。对强身健体，增强心肺功能有很多好处。2.由于早晨是空气中氧气含量最低的，由于夜间没有阳光照射，植物无法进行光合作用将二氧化碳转化为氧气，所以经过一夜，空气中二氧化碳含量高，氧气含量低，对跑步来说不是一个好的空气环境。3.如果时间允许，最好在下午5点左右跑步。这个时候空气好，含氧量丰富。4.无论是早上跑步还是晚上跑步，只要坚持跑步健身对身体无疑是有好处的，根据自己的时间安排最佳的跑步时间也是非常重要的。希望我的回答有帮助。有什么可以互相交流，互相进步，学习更多有用的知识点。

我早上7点才起床，所以我可以锻炼。不同的人有明显的个体差异，他们的运动时间、运动频率、运动方式应该是不一样的。应该说，运动的最佳时间并不是绝对的，人与人之间肯定存在一定的差异。如果有条件，专家建议最好根据健康体检单和自己的作息、饮食规律咨询医生。“理论上讲，黄昏时，大气中的氧浓度最高，人的感觉最灵敏，协调能力最强，体力消耗和适应能力最强，此时血压和心率较低且稳定。确实是锻炼身体的好时机。”然而，专家说，这并不意味着一天中的其他时间不适合运动。

首先，你的日程安排是什么？你下午或晚上忙吗？晨练更适合你吗？或者说，你是否有必要调整自己的晨、午、晚锻炼？第二，你什么时候感觉自己最好？你早上起床有困难吗？你是那种拖延的人吗？那样的话，运动肯定会被你排在最后。也许你觉得自己早上更活跃，早上状态最好，愿意运动，但你有没有想过自己还有一整天的时间可以做，需要用更多的精力去处理一天的事务？但讽刺的是，晨练比午后锻炼有一个最大的好处:人很容易坚持下去，这个时候锻炼不会有时间安排的冲突，人也不会被其他事情分心。而你能不能持之以恒，是锻炼很重要的影响因素，然而，无论你选择什么时间，你都应该遵循下面的建议，让你的锻炼更有效，更有趣。