里哈尼健身运动员

我非常讨厌失败RonnieColeman(罗尼·库尔曼，1964年5月13日-)，出生于路易斯安那州门罗市，是前美国健美先生运动员，有“健美之父”的称号，被誉为“世界最强壮的男人”,他是继李哈尼之后的第二个8连冠,加斯帕里是三届奥林匹亚先生的亚军，无论是在舞台上还是在房间里都给李哈尼造成了极大的威胁。

参加职业健美比赛的时间:1985-1996年。里奇盖斯帕里的绰号是“屠龙者”。虽然他个子不高，但他的体重却超出了许多比他大得多的人的能力范围。这一点至今没有改变。当他还是一个不知名的年轻人时，加斯帕里可以在杠铃杆两侧各举六个45磅的杠铃片(也就是675磅)进行深蹲。26年后，在退出健美舞台多年后，已经46岁的加斯帕里仍然可以用105磅的哑铃做前平举。加斯帕里是三届奥林匹亚先生的亚军，无论是在舞台上还是在房间里都给李哈尼造成了极大的威胁。除了非常大的负权重，加斯帕里还经常采用递减组、超级组、让步硬训的规律。他的训练强度让许多人望而却步。“我喜欢一切竞争。比如每次训练，我都尽量举更多的重量，更努力的练习。如果我在培训结束后走出健身房间的大门时没有超越自己，我会觉得自己很失败。我非常讨厌失败

RonnieColeman(罗尼·库尔曼，1964年5月13日-)，出生于路易斯安那州门罗市，是前美国健美先生运动员，有“健美之父”的称号，被誉为“世界最强壮的男人”。罗尼·科尔曼(Ronnie coleman)曾是一名警察，27岁开始参加健美比赛，1998年至2005年连续8年获得奥林匹亚先生的冠军。他是继李哈尼之后的第二个8连冠。2007年退休后，创立RCSS系列品牌，成功转型企业家。

我不是来混分的:(最好去健身房间。)你能做这么多，说明你的三头肌相对于你的身体是比较强壮的，你应该在背部增加适当的重量来增长肌肉。还有，一定要买一对哑铃，练飞鸟，做胸夹，不然你内侧就没有胸肌了，中间的空隙会很难看。另外哑铃卧推会比俯卧撑好，我祝你成功。就算你有世界上最强的复合肌，上面有一层油也没用，所以，你必须注意你的复合脂肪。向下倾斜是练习下胸肌，双脚放在床上，双手撑地做俯卧撑，在平地上做，整体练习。双手撑在床上，向上侧练习。