病情分析:你好,女,19岁,运动后能喝酒吗糖水,健身喝完葡萄糖后,可以快速补充体力,帮助身体恢复,因为健身后,你体内的肌糖原几乎消耗殆尽,如果不及时补充,就会消耗肌肉中的蛋白质作为能量,指导:运动后可以有糖水,如果运动后喝糖水大量糖分会再次转化为脂肪,考虑喝酒糖水。

 健身后喝红糖茶会发胖吗

1、 健身后喝红糖茶会发胖吗

红糖含糖,所以会胖。但主要还是要看运动的目的。1.如果主要是练肌肉,就要锻炼力量和爆发力。喝红糖水是好的,可以补充运动流失的糖分,恢复体力。2.如果主要是为了减脂,建议不要喝。运动后,能量本身就流失了。只有当身体的糖分消耗到非常低的水平,才会分解脂肪来补充能量。如果运动后喝糖水大量糖分会再次转化为脂肪。徒然锻炼是没有意义的。

运动后喝 糖水可以吗

2、运动后喝 糖水可以吗?

病情分析:你好,女,19岁,运动后能喝酒吗糖水。指导:运动后可以有糖水。运动后会大量出汗,带走身体需要的盐和糖。建议在开水中加入糖和盐(少量),这是最好的滋补品。

 健身完可以直接喝葡萄糖液体么

3、 健身完可以直接喝葡萄糖液体么

葡萄糖可以很快被身体吸收。健身喝完葡萄糖后,可以快速补充体力,帮助身体恢复,因为健身后,你体内的肌糖原几乎消耗殆尽,如果不及时补充,就会消耗肌肉中的蛋白质作为能量。葡萄糖还能快速刺激你体内胰岛素的快速释放。如果你利用这段时间补充乳清蛋白粉等容易吸收的蛋白质,可以帮助减少更多的肌肉分解,帮助你的肌肉合成。

4、 健身完后吃甜食会不会影响锻炼效果?

健身饭后吃甜食会影响运动效果,吸收会更好。有些人在运动后,经常喜欢喝饮料糖水或者吃一些甜食,可以缓解疲劳,解渴一会儿。因此,人们错误地认为运动后多吃甜食有好处,却不知道由此产生的倦怠和食欲不振,认为是运动引起的。运动后,如果吃了太多的糖和甜食,就需要消耗大量的维生素B1在体内转化为能量。因此,人们会感到倦怠和食欲不振等。,并影响体力的恢复。因此,运动后不宜多吃糖或甜食。但是如果真的想吃甜食,可以同时吃一些维生素Bl比较多的食物,这样就不会觉得累了。

5、为什么运动后总想喝些甜的饮料?

运动后你会大量出汗,带走身体所需的盐和糖。所以运动后想喝点甜的。建议在开水中加入糖和盐(少量)。这是最好的补品。其他营养靠吃蛋和肉。运动后注意补水,哮喘均匀时最佳饮水时间为运动后15-20分钟。考虑喝酒糖水。下班或运动后应该吃什么?你应该吃碱性食物。动物性食物中,只有牛奶和动物血是碱性食物,其他都是酸性食物。饮料方面,最好喝牛奶、豆浆、茶水、果汁(不加糖)、矿泉水或白开水。

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