女生骨架大可以健身吗,如果你是骨架而不是很胖那就没必要减肥

所以，如果你是骨架而且不是很胖(因为骨架比较大，有时候人看起来很胖，但实际上你真的没有多少肉)，那就没必要减肥了,和骨架年纪大的人真的更适合练肌肉,但是这个女生对自己的身材不满意,按说这个身高体重在我看来可以算是标准身材了,骨架大是自然的，不能减,别人不会注意到你骨架大,我属于骨架大类,骨架如果大龄女生胖，可以瘦下来。

骨架大是自然的，不能减。我属于骨架大类。我体重不算太重，只是看起来比其他人骨架同等体重的小个子要胖一些。这个是减不了的，只能靠穿衣。衣服搭配得当就不会显胖。而且你很高。穿衣时全身尽量不要穿超过3种基本色。如果你选择一些冷色调的衣服，你会看起来又高又苗条。别人不会注意到你骨架大。

这么说吧，总比没肌肉强。和骨架年纪大的人真的更适合练肌肉。科学的观点是健身开始你会开始长肌肉，但一般需要一个多月才能看到效果。具体时间看你个人情况和运动强度。增肌的关键是要有足够的力量，补充足够的蛋白质。通常在健身之后，喝点蛋白粉有利于更好的练肌肉。蛋白粉可以在PQfitness网上买。

骨架如果大龄女生胖，可以瘦下来。如果她不胖，她可以瘦下来。因为我旁边有个小女孩。她，骨架孩子，身高1.67米，体重59公斤。按说这个身高体重在我看来可以算是标准身材了。但是这个女生对自己的身材不满意。不要为了减肥每天晚上都吃东西。坚持了两个月，她最多减了一斤肉。她很疑惑，问我“为什么不能减？”我直接回答她，你的身体里只剩下骨头了。完全不吃肉怎么减肥？“一句话，她成了哑巴。所以，如果你是骨架而且不是很胖(因为骨架比较大，有时候人看起来很胖，但实际上你真的没有多少肉)，那就没必要减肥了。每餐吃七八分饱就行，不要暴饮暴食，否则不仅不会减肥，反而会发胖。而且如果体重有点不正常，不要多运动，控制饮食。

18是一个黄金时代。在你这个年龄，如果不是很胖，每天做半个小时的有氧运动，三个月不上器材就能看到效果，但是，健美是一项长期的运动，一定要持之以恒，因为肌肉不是一天长出来的。根据自己的条件，可以用不同的方式做练习，比如你说你有点大骨架，那就加强你的胸肌和腹肌，让你的身体变粗。至于怎么做，这里只能简单介绍一下，不管做什么动作，一般都是把体重调整到一次只能做8~~10的程度，这样每一个动作就能做6 ~ ~。每天只能连接一个大肌肉群，有计划的训练可以事半功倍。