瘦人可以去健身房吗,我劝你不要去健身房我建议先调理肠胃

无论是健身还是养生,但是如果你想通过健身房变强，我真的劝你不要,在练习方面，我想健身房教练会教你的,在健身房上做大量运动后，你的新陈代谢会加强,建议先调理肠胃健身房是个消耗能量的地方,也可以看看一些块头比较大，在肌肉方面有所成就的朋友健身房看看他们是怎么练的。

我对一些人的观点有不同看法。你想在运动的时候帮助很多高蛋白食物，比如牛奶，鸡蛋，牛肉等。，无论是健身还是养生。如果是为了健美，我认输，不参与讨论。但是如果你想通过健身房变强，我真的劝你不要。

有用，瘦人主要用于增肌。在健身房上做大量运动后，你的新陈代谢会加强。这时，你做完运动后，20-30分钟后及时补充高蛋白食物(鸡蛋、大豆、乳制品、燕麦片)就能增肌了。我是你体型的人。经过一年的不断锻炼，我的朋友们现在说我变得很凶。还在坚持。还有就是要注意饮食和休息，这样效果会更好。

不建议做有氧运动。练大小就行了。你太瘦了。当然饮食上要配合好。有条件的话，建议你买点蛋白粉和增肌粉吃，会有意想不到的效果，特别是对于瘦人。如果不买肌肉粉，每天多吃鸡蛋和牛奶，增加蛋白质的摄入。在练习方面，我想健身房教练会教你的。也可以看看一些块头比较大，在肌肉方面有所成就的朋友健身房看看他们是怎么练的。注意他们的动作和技术。只有你能坚持下来，几个月后你会发现你的胳膊变粗了，变壮了，肌肉也一点点勾勒出来了。你的坚持。。

建议先调理肠胃健身房是个消耗能量的地方。如果你身体的能量不足以支撑那些运动，你反而会透支身体，首先，建议饮食要好。待脾胃好转后，体重会逐渐平衡吸收，再进行力量锻炼，调理脾胃，可以参考中医的按摩，经络的按摩。另外就是饮食和作息，这个很关键，在调理阶段，可以做简单的运动，比如每天散步，或者做瑜伽。