吃饭后马上健身,坚毅向前预算案

我相信大部分人饭后运动的话会肚子疼，这是比较直接的危害,延伸信息:饭后半小时内，休息为主,等到饭后两个小时，你就可以运动了,之后，饭后一到一个半小时内，消化食物的高峰期已经过去,3.饭后立即运动容易出现腹痛,如果饭后马上运动，血液就会流向运动的筋骨，肠胃的消化过程就会受到阻碍。

1。饭后1小时内不宜做剧烈运动，否则容易影响胃酸分泌，引起消化不良，容易导致胃肠疾病。2.由于刚吃完饭胃里的食物还没有消化，运动时胃会随着身体振动，容易出现恶心、呕吐等症状，还可能导致胃下垂。3.饭后立即运动容易出现腹痛。空腹运动也不合适，容易导致低血糖，所以尽量在饭后一小时适当运动。运动时注意运动量，避免身体受伤。

-1/之后的一段时间，我们的肠胃需要消化食物。如果饭后马上运动，血液就会流向运动的筋骨，肠胃的消化过程就会受到阻碍，我相信大部分人饭后运动的话会肚子疼，这是比较直接的危害。另外，如果长期饭后运动，会引发很多肠胃疾病，比如阑尾炎、胃病等，延伸信息:饭后半小时内，休息为主。可以坐一会儿，尽量不运动，或者适当走动，之后，饭后一到一个半小时内，消化食物的高峰期已经过去。可以做一些一般性的运动，比如快走、慢跑，可以作为剧烈运动前的热身运动，等到饭后两个小时，你就可以运动了。这个时候也可以做一些剧烈的运动，因为这个时候是人体精力最充沛的时候。