晚上健身醒的早,晚上运动没什么不好但不适合体弱多病的人晚上

晚上运动没什么不好，但是不适合体弱多病的人晚上因为晚上是人体力最差的时候,但是对于晚上健身的人来说，他们的作息时间可能没有那么规律,因为你早上选择健身所以需要早起,健身上午的人群往往比晚上健身的人群要大,喜欢健身早上的人，可能会在晚上早点睡觉,早上选和晚上健身。

健身最佳时间是每天8: 00 -12: 00和14: 00 -17: 00，所以白天健身比晚上 健身好，但是/11而且，早上跑几圈做的有氧运动，会使你身体能调动的脂肪分解率越来越多。

早上选和晚上 健身。你需要考虑的是你个人的作息。健身上午的人群往往比晚上 健身的人群要大。因为你早上选择健身所以需要早起。喜欢健身早上的人，可能会在晚上早点睡觉。但是对于晚上 健身的人来说，他们的作息时间可能没有那么规律。

如果锻炼的目的是为了健康，最好在下午4点到6点锻炼。这个时候是人体力最好的时候，如果是为了减肥，最好早上空腹训练(不要长时间，尤其是有胃病的话)，这个时候减肥效果会翻倍。晚上运动没什么不好，但是不适合体弱多病的人晚上因为晚上是人体力最差的时候，另外，睡前运动容易兴奋，影响他们的睡眠。其实你什么时候有空都可以健身，只要注意运动和吃饭的最佳间隔在30分钟以上即可，不宜睡前运动。