健身增肌能喝奶粉妈

另外，也可以喝果汁一起服用，但要注意所用果汁的酸度不能太高，以免破坏增肌粉的营养价值,还是喝品牌奶好,其实增肌粉除了用温水冲之外，还可以配牛奶喝(脱脂牛奶或者普通牛奶)，200ml左右就可以了,还有，日常生活中，不要只喝水、牛奶、增肌粉等,用牛奶洗，既能弥补牛奶中的低蛋白，又能改善和提升增肌粉的口感，一举两得。

其实增肌粉除了用温水冲之外，还可以配牛奶喝(脱脂牛奶或者普通牛奶)，200ml左右就可以了。用牛奶洗，既能弥补牛奶中的低蛋白，又能改善和提升增肌粉的口感，一举两得。另外，也可以喝果汁一起服用，但要注意所用果汁的酸度不能太高，以免破坏增肌粉的营养价值。另外，使用增肌粉的时候要注意喝足够的水，有利于蛋白质的水解和合成。还有，日常生活中，不要只喝水、牛奶、增肌粉等。健身补药，但也不要大口大口，不要喝得太猛，因为太快对身体非常不吉利，可能会引起血压下降和脑水肿，导致头痛、恶心、呕吐；造成身体不适，所以记住:喝一口。

还是喝品牌奶好。毕竟质量相对有保障，至于鸡蛋，每天吃一两个鸡蛋就可以满足需要了。如果你吃得太多，因为你的身体不再需要它，它不会吸收它，它会转化为脂肪并积累在你的身体里或作为热量浪费掉，更何况那些吃多了的鸡蛋的蛋白质分解代谢产物会加重肝脏的负担，体内代谢后产生的大量含氮废物会通过肾脏排出体外，直接加重肾脏的负担，所以鸡蛋吃多了对肝脏和肾脏都不好。那么，一个人每天吃多少鸡蛋合适呢？从营养的角度来说，为了保证饮食均衡，满足身体的需要，避免营养过剩，一般来说，老年人一天吃1 ~ 2顿饭比较好，对于中青年人来说，如果从事脑力或轻体力劳动，每天吃2个鸡蛋比较合适；从事重体力劳动，摄入的营养素较多，一天可以吃2 ~ 3个鸡蛋；而小孩因为身体长，新陈代谢快，一天也可以吃2-3粒。孕妇、产妇、体弱者、术后恢复期患者，因需要增加其优良蛋白质，每天可吃3 ~ 4个鸡蛋，但不宜多吃鸡蛋。