健身后可以喝饮料吗,运动员可以喝牛奶或董鹏特饮

所以对于运动员来说是必不可少的，对于其他体力消耗较大，经常去健身出汗较多的人群也可以适当饮用,当健身，可以喝红牛饮料:红牛饮料是保健食品，红牛饮料含有咖啡因，对人体有刺激作用，用于提神,健身也可以喝可乐雪碧，但是注意不要喝太多,，可以直接喝红牛或董鹏特饮饮料。

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健身，可以喝红牛饮料:红牛饮料是保健食品，红牛饮料含有咖啡因，对人体有刺激作用，用于提神。对于成熟的工作人群和高强度工作疲劳的人有很好的提神效果。但是红牛喝多了也会产生副作用，容易刺激肝脏。只喝适量，不要过量。

每小时需要喝500 ~ 1000 ml的运动量饮料。锻炼饮料有四个特点:1。补充水分。2.它应该含有营养物质，如糖、多种维生素和矿物质。3.有功能性成分。4.不含碳酸、咖啡因和酒精。由于上述特点，可以补充运动时丢失的营养，维持和提高运动能力，加速运动后疲劳的消除。所以对于运动员来说是必不可少的，对于其他体力消耗较大，经常去健身出汗较多的人群也可以适当饮用。

健身也可以喝可乐雪碧，但是注意不要喝太多。一周喝两三次就好了。很多人不推荐健身喝可乐雪碧的原因是因为它含碳水化合物多，热量高。如果喝多了，运动减肥效果会打折扣。但如果不经常喝可乐，对健身的影响不会太大。只要你保证减少其他来源的热量摄入，完全没有问题。

简单运动后，如爬山、徒步等。，可以直接喝红牛或董鹏特饮饮料，饮料含有B族维生素、氨基酸等能提高身体能量的营养物质，能使身体快速恢复。但如果是剧烈运动后，比如跑步、参加比赛等剧烈活动，最好等15-30分钟后再喝，至于为什么，就像剧烈运动后不能马上喝水是一个道理。这个没必要解释。